Bánh biscotti: Món ăn vặt ít calo, giúp giảm cân hiệu quả

Bánh biscotti có bao nhiêu calo?

Nếu lo ngại rằng các loại bánh khác có thể khiến bạn mất kiểm soát trong chế độ ăn kiêng, thì bánh biscotti sẽ làm bạn thay đổi suy nghĩ. Loại bánh này được làm từ nguyên liệu lành mạnh với rất ít bơ và đường, chứa các thành phần như bột mì nguyên cám, hạnh nhân, óc chó, hạt bí, và nhiều loại trái cây sấy khô.

Hàm lượng calo trong bánh biscotti dao động tùy theo công thức, nhưng trung bình, 100g bánh biscotti nguyên cám chứa từ 360 đến 450 kcal. Bên cạnh đó, bánh còn chứa 48,32g Carb, 13,82g chất béo và 17,5g Protein. Điều này giúp biscotti trở thành món ăn nhẹ bổ dưỡng, đáp ứng nhu cầu về năng lượng mà không khiến bạn lo lắng về lượng calo nạp vào cơ thể.

Ăn bánh biscotti có giảm cân không?

Với thành phần chính là bột mì nguyên cám, hạt khô, trái cây sấy và rất ít đường, bánh biscotti được xem là “người bạn đồng hành” cho những ai đang cần kiểm soát cân nặng. Mỗi chiếc bánh chỉ có trọng lượng khoảng 10g, tức là bạn có thể ăn 3 – 4 chiếc mà chỉ nạp vào cơ thể khoảng 180 calo. Điều này thấp hơn nhiều so với một bữa ăn thông thường của người trưởng thành, thường dao động từ 667 calo.

Nhờ mức calo thấp và thành phần giàu dinh dưỡng, biscotti không chỉ giúp bạn no lâu mà còn kiểm soát được lượng calo nạp vào, góp phần hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Cách ăn bánh biscotti giúp giảm cân tối ưu

Mặc dù bánh biscotti là món ăn lành mạnh, bạn cần ăn đúng cách để đạt được hiệu quả giảm cân tốt nhất:

1. Ăn vừa phải: Nên ăn 2 – 3 chiếc cho bữa phụ trong ngày, đặc biệt là vào buổi sáng để cung cấp đủ năng lượng cho cả ngày dài.
2. Chọn loại bánh ít đường: Hãy ưu tiên chọn các loại bánh không đường hoặc ít đường, sử dụng nguyên liệu lành mạnh như bột ngũ cốc, mật ong, hạt khô để tránh nạp quá nhiều calo.
3. Kết hợp với các thực phẩm khác: Bạn có thể ăn kèm bánh biscotti với sữa chua không đường, sữa tươi hoặc sinh tố trái cây để thêm phần hấp dẫn, đồng thời bổ sung thêm chất xơ và vitamin.
4. Duy trì luyện tập: Bên cạnh việc ăn uống lành mạnh, việc tập thể dục thường xuyên sẽ giúp bạn duy trì vóc dáng và đạt được mục tiêu giảm cân.

Bánh biscotti không chỉ mang đến hương vị thơm ngon, giòn rụm mà còn là lựa chọn lý tưởng cho những ai mong muốn kiểm soát cân nặng. Hãy bổ sung biscotti vào chế độ ăn kiêng của bạn để vừa thưởng thức món ăn hấp dẫn, vừa đảm bảo sức khỏe!

Mọi người có thể tham khảo các bài viết hữu ích tại đây :

Fanpage: https://www.facebook.com/chengghealthy

Hotline: 024 8588 6368 – 0988.22.11.22 

_______________________________________

Cheng Healthy Food

Hotline: 036 471 9637

Địa Chỉ : Vinhome Smart City, Tây Mỗ, Nam Từ Liêm. Hà Nội